SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] Zawsze mnie to zastanawiało i dlatego też zadałem to pytanie, okazuje się że przypuszczenia były słuszne A jak wygląda to z dniem treningowym? Konkretnie chodzi o przedtreningowy(bo o potreningowym mówią badania - działa i kropka). Czy posiłek przedtreningowy koniecznie musi być w okolicach 1-1,5 godziny przed treningiem? Owszem - w [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 18905 Data: 2011-06-04 16:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przedtreningowy 1,5-2h przed treningiem, shock na 20 minut przed treningiem i powinno działać. Kiepski ten przedtreningowy masz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-04-06 23:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp czy dodać jeszcze jakoś kretkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono sobie daruje zastanawia mnie jeszcze jedno: x-panda brałem przed treningiem i od razu po, może z cp też tak robić - np. zrobiłem tak wczoraj i wydaje sie że naprawde taka dawka działą, czy też lepiej leciej tradycjonalnie i brać na czczo i przed treningiem, jeszcze jedno głupie pytanie wiem że na pewno jest w wyszukiwarce ale nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-06-13 08:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć plan Kretyny?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jezeli masz monohydrat to wez tak jak Anar rozpisal BCAA bierz tylko raz dziennie, w dni treningowe - przed treningiem W zoopelnosci wystarczy i nie ma sensu rozdzielac Mozesz do tego dokoopic olej MCT, wedloog mnie przed treningiem bedzie swietnym dodatkiem do BCAA, dobrze przygotowooje do treningu, zwieksza temperatoore ciała, lepiej mozna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2004-06-19 15:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny i poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Posiłki muszą być zbilansowane a tu jest mało tłuszczy, weź sobie orzechy do szkoły. 4. Mało tłuszczy, dużo białka. Węgle proste tylko po treningu. 5. Tragedia.. takie coś przed treningiem? Już lepiej jak byś to zamienił z 4 posiłkiem. Przed treningiem potrzebne jest białko i węgle złożone oraz mało tłuszczy. 6. Nie wiem jak można tak jeść po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-09-15 11:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/5/26/4d7cc334c95945eaafb9140807c94537.jpg ŚRODA DZIEŃ 27 PT 10 Dziś 100 razy lepiej :-) Nieco zjadłem rano przed treningiem i była moc. Nogi potyrane, choć to jeszcze nie jest to, ale w tym tygodniu zrobię 2 razy więc będzie moc. Nieco bark boli to odpuszczam drugi Push. Dziś cheat lodowy i ogólnie nieco podjadłem. A to lody, a [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 23:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/Images/2016/5/26/100f492f26fc4573b55cfd052a07978a.jpg ŚRODA DZIEŃ 27 Dziś 100 razy lepiej :-) Nieco zjadłem rano przed treningiem i była moc. Nogi potyrane, choć to jeszcze nie jest to, ale w tym tygodniu zrobię 2 razy więc będzie moc. Nieco bark boli to odpuszczam drugi Push. Dziś cheat lodowy i ogólnie nieco podjadłem. A to lody, a to [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 23:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/2016/11/7/83299b7636f3483ab2153debf08ae52c.jpg PONIEDZIAŁEK Zawirowany dzień, ale w końcu wszystko udało się pomyślenie tak jak miało być. Trening klatki zrobiony. Ciężary w górę . Przed treningiem porządna rozgrzewka : ćwiczenia na rotatory, ostre rolowanie i bólu większego nie ma. Dieta dobra, choć dużego apetytu nie ma, bo katar [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 21:35:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • animal moze byc w posilku przed treningiem lub po 1 posilku ,AAKG ok 6-8 kaps przed treningiem , Trib w tym wieku juz musisz brac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 2008-05-13 08:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2008-01-24 20:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek C:2 T:3 D:1 przysiad- 50/6 60/5 100/3 120/5 135/3 150/6 ławka- 65/5 80/5 90/5 syzyfko-hacko-siady przednie- x+30,+50,+60,+65,+70/5x10 podciąganie szeroko- x/5x5 wiosło- 50,55,60,60/ 5x5 bic- 10 20 22,5 25 27,5/ 5x10 Komentarz: Przysiad poszedł w miarę, ale jednak trochę poniżej moich możliwości, na moje własne życzenie, zresztą. Po [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 21:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po Ethyl Ester Creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do dawkowania etylu to ja dawkuję rano na czczo wg. mnie najważnieszja dawka i 30 minut przed treningiem. Czytałem że branie po treningu to bezsens bo ta kreatyna uwalnia się bardziej podczas wysiłku. Wiadomo gram rano i gram przed treningiem.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2005-02-13 19:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, kreatyna....) ? niepotrzebne 2. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2004-06-29 10:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Soldierr napisales BCAA przed treningiem a nie LEPIEJ PO ?? Chociarz przed i na noc wiec to NA NOC jest prawie jak po treningu... sam nei wiem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 2004-07-04 02:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak , to bierzesz tylko przed treningiem, ale jak chcesz uzupełnic pozostałe porcje kreatyny?? do tego dobre bedzie mono, i brałbyś tak DT w ciagu dnia 5g mono , przed treningiem PP DNT porcja 5g mono w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 22:20:49

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-06-24 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i kolejny sykl na staku mysle ze to bedzie najlepsze rozwiazanie????? powiedz mi jeszcze aby co robic z tym dawkowaniem 100%pure power brac po treningu te 20g ??? czy tylko przed treningiem?> bo w sumie nie wiem po co po treningu to dawac?lub czy moze dawke 20g zwiekszyc do np 30 i dawac tylko przed treningiem a w dnt dac tylko 5g mono? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-06-25 16:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałeś że na mase? a białka masz ponad 2 x mniej od węgli to coś tutaj nie tak, przed treningiem na twoim miejscu dałbym 200 g kury a po treningu 150 g, tak samo przed treningiem 100 g ryżu a po pół paczki a i na śniadania mogę polecić : 50 g płatków owsianych 10 g rodzynek 10 g żurawiny 10 g migdałów pół łyżeczki miodu do tego możesz zjeść 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2014-01-15 13:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać po roku treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak czytam czasem wypowiedzi davidoo na tym forum to ręce opadaja, zerowa wiedza i spam. monohydrat kreatyny , możesz też wrzucić arginine(aakg) przed treningiem haha sie kvrwa znawca odezwał co mówi żeby aakg wziął przed treningiem haha i krete najpierw sie gościu miske i trening ogarnia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-07-27 19:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki z TRECA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html / http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html DT rano 5g kreatyny przed treningiem zacznij sobie tak od 6 kaps AAKG a potem w miare braku odczuć zwiększaj (ale nie więcej jak 10-12). Przed treningiem dodaj sobie 10g czystych BCAA po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-09-04 11:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fakt, źle pytanie zadałem :P i fat burner tylko przed treningiem? Bo gdzieś czytałem, że rano i przed treningiem? No i kolejna kwestia, znalazłem jeszcze taki spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html Który byś polecał bardziej? Ten od sfd czy ten od activlab?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2016-02-21 15:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)